7 kasulikku asja, mida saate teha, et seks ei kahjustaks

Kuidas muuta seks vähem valulikuks

Foto:


@margoandme

Ma arvan, et me kõik võime nõustuda, et isegi kui see on hämmastav, sugu on ... imelik. See on kehaosad ja nõtked tekstuurid ning intensiivsed keemilised reaktsioonid, rääkimata sellest, et see on üks emotsionaalselt kõige haavatavamaid olukordi, kuhu end sisse seada võib. Nii et kui seksi ajal midagi valesti läheb, näiteks valu, võivad asjadLisaimelik.

Kas teil on seksiga regulaarselt valu? Sa oledniimitte üksi. Aasta hinnangute kohaselt Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž ,ligi 75% naistest kogeb oma elus valulikku seksikas ajutiselt või pikaajaliselt. (Muide, me teame, et „seksi“ definitsioone on sama palju - kui mitte rohkem - kui inimeste seksuaalidentiteete, see tähendab:palju. Kuna aga nii paljud naiste valud tulenevad konkreetselt läbitungimisest, siis siin räägime enamasti sellest. Ma vihkan ka sõna 'läbitungimine', nii et proovin seda mitte kasutada.)

Seitsekümmend viis on taevas kõrge protsent, kuid enamik naisi ei räägi kunagi oma kogemustest valuliku seksiga - ja selleks on palju keerulisi põhjuseid. Üks neist, ütleb Felicia Clark , kehakujutiste treener ja tantristliku seksuaalse tervendamise õpetaja, on lihtsalt sellepärast, et 'pühendunud pikaajalise suhte üks kirjutamata reegleid on halva seksi talumine.'Nagu Clark ütleb:' Nii nagu naisi survestatakse võltsitud orgasmidesse, eeldatakse, et naised teesklevad meessoost ego toetamiseks teeseldavat valusat seksi. ' Kui seksuaalset eneseteostust ei juhtu, pannakse naisele nii sageli süüks, kuigi enamik inimesi (kõikidest sugudest ja sugudest) on üsna harimatud selles osas, mida partnerile meeldida on vaja.


Kahjuks saab valusast seksist valesti aru ka meditsiinikogukond. 'Ma usun, et nii vähesed naised räägivad sellest, sest paljud neist on käinud lugematute arstide juures, kes ei suutnud oma valu ravida,' ütleb Lisa Valle, juhatuse poolt sertifitseeritud OB / GYN, kes juhib tava pühendatud ainult naiste seksuaalsele düsfunktsioonile. 'Tüüpiline patsient, keda näen oma kabinetis, on enne minu juurde tulekut külastanud umbes 10–15 tervishoiutöötajat erinevatelt erialadelt.' Valle ütleb, et kuna paljudele arstidele ei õpetata meditsiinikoolis naiste seksuaaltervise probleeme, ei suuda nad paljusid patsiente asjakohaselt ravida.



Tõde on see, et valuliku seksi põhjuseid on kümneid, niššidest meditsiiniliste seisundite ja emotsionaalsete teguriteni. Kuid täna räägime lihtsalt kõige tavalisematest.Me ei püüa kogu WebMD-d teie käest saada - enne mis tahes raviga edasi liikumist pöörduge usaldusväärse OB / GYN-i poole.Kuid natuke teavet alustamiseks lugege edasi, et avastada seitse levinumat põhjust, miks naised seksiga valu kogevad (ja mida saate nende vastu teha).


Valuliku seksi levinumad põhjused (ja kuidas neid ravida)

Kuidas ravida valulikku seksi

Kui teil on endometrioos ...


Endometrioos on haigus, mis põhjustab teie emaka siseküljel oleva koe kasvu väljaspool emakat ... mis ei tunne end pehmelt öeldes hästi. Seisund 'esineb kõige sagedamini korduva valuliku premenstruaalse või menstruatsioonivaluna,' ütleb Valle. Sügava tungimisega seks (uh, olgu, ma pean seda sõna veel paar korda kasutama) võib valu veelgi süvendada.

Spetsiaalselt endometrioosi valuliku soo osa leevendamiseks soovitab Valleasendite vahetamine, et vältida liiga sügavat tungimist.'See võib kaasa tuua mõningaid katseid, sest iga endometrioosiga naine esineb erinevalt,' ütleb Valle. 'Eelistada võiks madalat seksi ja külg-külje või koerte stiili.'

Seksist hoidumine, kui valu on aegadel hullem oma tsüklis võib olla ka hea mõte. 'Selle kindlakstegemiseks oleks abi tema valu päevikust,' soovitab Valle.

Kui teil on seal nahaprobleeme ...


Häbemes ja selle ümbruses võib esineda tonni erinevat tüüpi dermatoloogilisi seisundeid, nii et kindlasti soovite oma OB / GYNi lüüa, kui arvate, et see võib teie kohta kehtida. Mõjude osas, mis mõjutavad teie võimet nautida seksi, on mõned halvemad kui teised. 'Vulva samblike skleroos on üks häbeme seisund, mis muudab häbeme arhitektuuri, mis võib ravimata jätmisel põhjustada seksuaalset valu,' selgitab Valle. Vulvodüünia on veel üks näide, seisund, mis põhjustab kroonilist häbemevalu näiliselt põhjuseta.

Selliste haiguste ravi võib olla erinev, seetõttu on täpse diagnoosi saamiseks ülitähtis. Kuid sageli määratakse kohalikke steroide. Mõnikord on seda ka tupe laiendajad, mis töötavad tupe sissepääsu laiendamiseks (mis pole nii kohutav kui see kõlab). Mõnikord soovitatakse patsientidel vältida kitsaste, ärritavate kangaste ja lõhnastatud tualettpaberi ja tampoonid . Kuid jällegi on konkreetne diagnoos võtmetähtsusega.

Kui teil on läbi hormonaalsed muutused või menopaus ...

Hormonaalsed muutused kehas (nagu östrogeeni taseme langetamine) võib tohutult mõjutada naise võimet seksi nautida. See võib juhtuda siis, kui naised vananevad, toidavad last rinnaga, läbivad menopausi, võtavad teatud ravimeid või kogevad muid reproduktiivtervise probleeme, ütleb Clark. 'Östrogeeni puudumine mõjutab otseselt häbemeid, tuppe ja alumisi kuseteid, et muuta need koed õhemaks ja habras,' selgitab günekoloog Barb DePree. See võib põhjustada kuivust, põletustunnet, kuseteede sümptomeid, vähenenud määrimist ja valu koos vahekorraga.

Kuigi retseptiravimitega hormoonravi on võimalus, on kodus ka asju, mida saate teha, näiteks seksi ajal libesti või tupeniisutaja kasutamine (DePree on Replens Silky Smoothi ​​fänn, 15 dollarit). 'Alati, kui vähendate hõõrdumist, võite vähendada ka valu,' ta ütleb. Samuti on turul mitmeid looduslikke määrdeid, näiteks provintsi apteek Seksiõli (28 dollarit) ja Coco La Vie (48 dollarit).

Kui teil on vaagnapõhja düsfunktsioon ...

7 viisi valuliku seksiga tegelemiseks

Foto:

@adenorah

Vaagnapõhja tahtmatu spasm võib olla märk seksuaalsest terviseseisundist nagu Vaginismus. Vastavalt Sherry Ross , MD, OB / GYN ja selle autor Ta-oloogia ,'Vaginismus on seisund, kus tupe lihased tõmbuvad tahtmatult kokku, pingulduvad või spasmivad, põhjustades tupevalu, seksuaalset ebamugavust, põletust ja tungimist.'

Nii füüsilised kui emotsionaalsed tegurid võivad põhjustada vaagnapõhja düsfunktsiooni, nii ettöötades koos kvalifitseeritud vaagnapõhja füsioterapeudiga, samuti a vaimne tervis terapeut, võib olla super kasulik.

Kui teil oleks lihtsalt laps ...

Kui elu oleks aus, lõppeks naise tupevalu pärast sünnitustraumat, kuid loomulikult peab olema pikk ja valus taastumisprotsess. Vastavalt Laurel Steinberg Ph.D., seksuoloog ja Columbia ülikooli psühholoogiaprofessor: 'Enne sünnitust on paljudel naistel sünnitusprotsessi hõlbustamiseks episiotoomia, et õmmelda tupest pisaraid või sisselõikeid.'Need lõiked ja pisarad vajavad paranemiseks aega - tavaliselt neli kuni kuus nädalat.Turvalisuse tagamiseks proovige lihtsalt see ära imeda ja oodake, kuni teie OB / GYN annab teile rohelise tule, et seks ei tunneks end ... 0/10.

Kui tegelete suhtetrippimisega (või ebapiisava eelmänguga) ...

Kuidas muuta seks vähem valulikuks

Foto:

@tylauren

Mõnikord ei tulene valulik seks mitte tervislikust seisundist, vaid sirgjoonelisest halvast ühendusest. 'Suhtetülid võivad põhjustada partneriga seksuaalse elevuse puudumist, mille tagajärjeks on suguelundite juurdumine ja määrimine,' ütleb Steinberg. (Engorgement: see on veel üks sõna, mis annab mulle judinad. Kas see tähendab, et ma olen prude?)

Rääkimatapaljud partnerid lihtsalt ei saa täpselt aru, kui palju eelmängu on vaja, et naine tunneks end seksiks füüsiliselt valmis.'Nad lihtsalt stimuleerivad rindu ja suguelundeid lühikese aja jooksul enne tungimist. … Seksiks mittevalmidus võib olla valus, ”ütleb Clark. Lisaks võiksid paljud kuttid arvata (isegi alateadlikult), et karm ja valus seks on normaalne.

Kõigi nende olukordade lahendamiseks on eelmängu aeglustamine ülioluline. Mida saab lihtsamalt öelda kui teha. Niisiismeie eksperdid soovitavad astuda väljapoole oma mugavustsooni ja registreeruda tantristliku seksi seminarileoma linnas. (Proovige üks kord - teie ja teie partner võite selle tõesti kaevata.)

Kui teil on ärevus, depressioon või PTSD ...

Meie eksperdid nõustuvad, et vaimne tervis võib suuresti mõjutada seda, kas seks on valus või mitte. 'Depressioon võib põhjustada libiido vähenemist või psühhogeenset valu mis tahes kehaosas, sealhulgas tupes, ja ärevus võib põhjustada libiido, vaginismi või düspareunia vähenemist [see on vaid valus seksi väljamõeldud sõna],' ütleb Steinberg.Füüsiline ja jututeraapia arstidega, kes on spetsialiseerunud naiste seksuaaltervise probleemideleaitab teil mõnda neist asjadest läbi töötada.

Lisaks võivad mälestused varasemast seksuaaltraumast seksi ka valusaks muuta. 'Kui [partner] teeb mälu käivitamiseks midagi seksuaalselt või kui ta on trauma põhjus, võib naise keha' sulgeda ', selgitab Clark, kusjuures määrimine, avatus ja vastuvõtlikkus juhtuma. ' Sellistel juhtudel võivad terviklikust energiast ja tervendavatest harjutustest abi olla.Clark soovitab kasutada yoni munad (25 dollarit), tupes sees kantavad poolvääriskivid vaagnapõhja tugevdamiseks, samuti seksuaalse paranemise ja tasakaalu toomiseks.

See lugu avaldati algselt varasemal kuupäeval ja seda on ajakohastatud.Järgmisena: See on su aju seksi osas .

See artikkel on ette nähtud ainult teavitamise eesmärgil ega ole mõeldud kasutamiseks arsti või teiste meditsiinitöötajate nõuannete asemel. Tervisega seotud küsimuste korral peate alati kõigepealt nõu pidama oma arsti või tervishoiuteenuse osutajaga.Vaadake meie täielikku tervishoiuavaldust siin.