Vannun absoluutselt ilulisandite poolt – need on ainsad, mida ma soovitan

Ülestunnistuse aeg: Mul kulus 28 aastat ja peaaegu kümme aastat, et mu karjäär a iluajakirjanik et oleks tegelikult hea ilulisandite võtmisest kinni pidama. Nüüd, kaks aastat minu rutiini, mu nahk, juuksed ja küüned õitsevad rohkem kui kunagi varem. Ja arvestades, et alustasin oma teekonda pandeemia keskel, on mulle avaldanud muljet, kui hästi need tegelikult töötavad.


Minu jaoks peab mu juuste, naha ja küünte kvaliteet olema kõigi lõbusate trendide ja stiilide puhul, mida proovin, hüppepunktiks, nii et toidulisandid tagavad, et ma sisaldan kõiki vitamiine ja mineraale, mida vajan parimaks baastasemeks. minu iluhullus. Toidulisandite maailm on aga nii üleküllastunud ja tarbijana on hirmutav püüda aru saada, mis töötab, mis on turunduslik ja mida vajate.

Esimene asi, mida tuleb märkida, on see, et tegelikult mitte keegi vajadustele toidulisandid. Need ei ole tervise võti ja kui oleks, ei saaks te neid käsimüügist ega oma lemmikilupoest osta. Kuid see ei vähenda nende mõju ega seda, kuidas need võivad teie juukseid, nahka ja küüsi parandada. Nende silmapaistvad koostisosad on erinevad, seega on oluline teada, millele tähelepanu pöörata. 'Tsink aitab toetada juuste kasvu ja parandada juuste üldist tervist,' ütleb Vida Glow vanemteadur Lauren Dewsbury. 'Tõendid biotiini kohta näitavad, et see võib suurendada juuste tugevust ja paksust, aidates samal ajal juuksefolliikulite tervist. Huvitav on see, et ühes uuringus teatati, et enam kui 38% tervetest naistest, kes kaebasid juuste väljalangemist, oli biotiini puudus. Silmapaistev koostisosa on orgaaniline herneidude aktiivne AnaGain.

  parimad ilulisandid

Kuigi tsink ja biotiin aitavad kaasa ka terve küünte kasvule, on koostisained, millele naha puhul tähelepanu pöörata, veidi erinevad. 'Antioksüdandid on suurepärased väsinud ja tuhmi naha valgustamiseks,' märgib Dewsbury. 'C-vitamiin on suurepärane valik ja oluline ka kollageeni tootmiseks, seega on sellel kahepoolne kasu. Ja siis on oomega-3 rasvhapped terve naha, eriti nahabarjääri jaoks elutähtsad. Neil on ka põletikuvastane toime ja need võivad aidata leevendada nahapõletikku.

  parimad ilulisandid

Paljude toidulisandite eesmärk on tegeleda korraga mitme valdkonnaga ja nende koostis võib sageli veidi kattuda, mida tasub meeles pidada, kuid olenevalt sellest, mis see on, ei avalda väike kogus kahjulikku mõju. 'Risk sõltub koostisosast endast ja sellest, kui palju te seda päevas võtate. Mõned koostisosad, nagu C-vitamiin ja B-vitamiinid, on vees lahustuvad, mis tähendab, et kui me liiga palju tarbime, erituvad need kehast lihtsalt välja. Seevastu teised toimeained, nagu seleen või A-vitamiin, võivad põhjustada toksilisust, kui neid tarbitakse suurtes annustes pikka aega, ' hoiatab Dewsbury. 'Oluline on võtta toidulisandeid vastavalt soovitustele. Kui kasutate mitut toodet, soovitaksin koostisosi ristkontrollida, et veenduda, et te ei ületaks soovitatavat ööpäevast kogust.


Viimane asi, mida ma olen alati raskeks pidanud, sest ma olen ilu osas kannatamatu, on see, et peate oma toidulisanditele aega andma. Ma annan toidulisandeid alati vähemalt kuu aega, et töötada, ja kui see on juustele keskendunud, siis annan sellele kolm kuud, et näha käegakatsutavat kasvu – midagi, mida Dewsbury ja mina ühtime. 'Kuigi kasu on nähtav nelja nädala pärast, hakkavad tulemused tõeliselt optimeerima kaheksa ja 12 nädala vahel,' ütleb ta. 'Järjepidevus on võtmetähtsusega ja parimad tulemused võtavad aega.'



Nii et ilma pikema viivituseta on siin ilulisandid, mida ma kogu südamest soovitan.


Parimad ilulisandid

Juuste kasvu suurendavad toidulisandid
  Juuste kasvu suurendavad toidulisandid
Juuste juurdekasv Kasvatavad toidulisandid 37 naela Osta nüüd

Nende kapslite tähtkoostisosa on AnaGain, mis on loodud hernevõrsetest ja aitab stimuleerida karvakasvu. Samuti leiate biotiini, tsinki ja C-vitamiini.


Vida Glow Radiance täiustatud remont
  Vida Glow Radiance täiustatud remont
sära elu Radiance'i täiustatud remont 37 naela Osta nüüd

Kui teie nahk tundub tuhm või kahvatu ja vajab pisut turgutamist, sisaldavad need Vida Glow kapslid antioksüdante, Prantsuse viinamarjaseemneid, meloni ekstrakte ning C-vitamiini ja tsinki.

Dr David Jack Skinshake igapäevane nahka turgutav toidulisand
  Dr David Jack Skinshake igapäevane nahka turgutav toidulisand
Dr David Jack Skinshake igapäevane nahka turgutav toidulisand 74 naela Osta nüüd

Kapslid ei sobi kõigile, seega on see tuntud arsti ja nahaspetsialisti dr David Jacki pulbrilisand suurepärane alternatiiv. Lihtsalt segage veega (või smuutisse) ja hankige terve naha jaoks antioksüdante, vitamiine ja mikroelemente. Treeningu ajal on soovitatav juua.

Täiustatud toitumisprogramm Skin Accumax Softgels
  Täiustatud toitumisprogramm Skin Accumax Softgels
Täiustatud toitumisprogramm Skin Accumax Softgels 45 naela Osta nüüd

Usaldan tõeliselt teaduspõhist lähenemist, mida Advanced Nutrition Program kasutab toidulisandite puhul – seal pole kohevust ega täiteainet. Skin Accumax Softgels sisaldab vitamiine A, C ja E koos patenteeritud koostisosaga BioResponse DIM, mis toidab keha, sealhulgas immuunsüsteemi ja närvisüsteemi ning nahka.

Nue Co. nahafilter 30 kapslit
  Nue Co. nahafilter 30 kapslit
Nue Co. Nahafilter 30 kapslit 30 naela Osta nüüd

Kui pigmentatsioon on teie jaoks konkreetne probleem, aitavad need kapslid tuhmuda päikesekahjustuste, pigmentatsiooni ja löövete märke. See sisaldab C-vitamiini, tsinki, šampanja viinamarjaseemneid ja melonit.


Hum Nutrition Skin Squad Pre+Probiotic Clear Skin Supplement
  Hum Nutrition Skin Squad Pre+Probiotic Clear Skin Supplement
Hum Toitumine Skin Squad Pre+Probiotic Clear Skin Supplement 44 naela Osta nüüd

Pre- ja probiootikumid on hämmastavad mitte ainult soolestiku tervisele, vaid ka teie nahale. Terve ja tasakaalustatud soolestik võib viia selgema jume ja vähem ärritunud nahani.

Deja Rose Latte pulber: Glow Wild
  Deja Rose Latte pulber: Glow Wild
Lase Rose Latte pulber: Glow Wild 28 naela Osta nüüd

Tugevdage oma latte mängu selle roosipulbri puistaga. See sisaldab kibuvitsa-, manjishtha-, sariva- ja peedipulbrit, mis segab Ayurveda ürte looduslike vegan koostisosadega, et saada põletikuvastaseid, nahka rahustavaid ja detoksifitseerivaid omadusi.

Nue Co. D-vitamiin
  Nue Co. D-vitamiin
Nue Co. D-vitamiin 15 naela Osta nüüd

Meil on sel suvel päikesega päris vedanud, kuid tavaliselt ei saa me Ühendkuningriigis piisavalt, et varustada meid D-vitamiiniga, mida meie keha ihkab. See pihusti on valmistatud nii, et see annab 375% D-vitamiini päevasest väärtusest ja sublingvaalse spreidina on sellel 2,6% suurem imendumiskiirus võrreldes kapslitega.

Hum Nutrition Wing Man Liver Detox toidulisand
  Hum Nutrition Wing Man Liver Detox toidulisand
Hum Toitumine Wing Man Liver Detox toidulisand 28 naela Osta nüüd

Üks liiga palju teie viimasel põhjatul hommikusöögil? Ma olen seal olnud. Tavaliselt ilmub see minu jaoks järgmisel päeval tumedamate ringidena silmade ümber, nii et kui tean, et mul on ees pidutsemise periood, sirutan käe nende poole. Piimaohakas ja võilillejuur toimivad koos maksa detoksifitseerimisel.

Dose & Co. Puhas kollageen maitsestamata kollageenipeptiidid
  Dose & Co. Puhas kollageen maitsestamata kollageenipeptiidid
Dose & Co. Puhas kollageen maitsestamata kollageenipeptiidid 27 naela Osta nüüd

Allaneelatav kollageen on praegu palju reklaamitud koostisosa. Alguses pööritasin silmi, kuid pärast selle oma rutiini lisamist võin teile öelda, et olen näinud positiivset muutust oma naha tekstuuris ja täidluses. Seda Dose & Co. maitsestamata toodet on lihtne lisada kuumadele, külmadele jookidele või hommikusöögile.

Järgmiseks parimad ilutooted alla 10 naela.